¿Cómo Cuidar tus Dientes? 9 Reglas Prácticas

Muchos pacientes se cepillan los dientes regularmente y, sin embargo, durante cada visita al consultorio, el dentista descubre las caries posteriores. Una explicación típica de esta situación desagradable es encontrar fallas en la genética. Las declaraciones “Tengo dientes débiles después de mi madre” o “mi abuela también me rompió los dientes”, son frases que (¡a menudo con demasiada frecuencia!) Caen en el consultorio del dentista.

Mientras tanto, la higiene oral no se limita a cepillarse los dientes diariamente. Para disfrutar de dientes bonitos durante años, debe seguir algunas reglas simples que mantendrán sus dientes y encías saludables por mucho tiempo.

Regla n. ° 1: la técnica de cepillado cuenta ¿Y
qué pasa si nos cepillamos los dientes todos los días si lo hacemos incorrectamente? La técnica de cepillado incorrecta, la elección incorrecta de pasta de dientes y cepillo no solo arruinarán nuestros esfuerzos, sino que también pueden dañar seriamente sus dientes y encías. Si realmente nos preocupamos por la salud bucal, aprendamos cómo limpiar sus dientes adecuadamente: la instrucción de higiene bucal no es un gran gasto, pero trae beneficios colosales.

Regla No. 2 – Luchemos contra los hábitos nocivos
No coma lápices (o, más aún, uñas), no mastique nueces o caramelos duros, no use los dientes como sustituto de tijeras a medida o abrebotellas. Estos hábitos pueden causar microgrietas o astillas del esmalte, también pueden romper fragmentos enteros de dientes y destruir empastes.

Regla No. 3 – Luchemos contra los refrigerios nocturnos
Asumamos la regla de que después de cepillarse los dientes por la noche, pasamos por alto el refrigerador y no comemos nuestra coca o jugo de frutas favorito. Si nos despertamos por la noche con la boca seca, apagaremos nuestra sed con unos sorbos de agua.

Regla n. ° 4: combatamos la debilidad de los dulces y los carbohidratos
Probablemente todos sepamos que los dulces estropean los dientes y aumentan el riesgo de caries. Sin embargo, pocas personas son conscientes de que los carbohidratos son igualmente peligrosos para nuestros dientes. El almidón contenido en muchos refrigerios se descompone en saliva en azúcares simples, que ya son peligrosos para nuestros dientes. Por lo tanto, incluso cuando alcanzamos una galleta de avena orgánica, después de comerla, al menos nos enjuagamos los dientes. Recordemos también que es mejor disfrutar de los dulces de una vez por todas, en lugar de comerlos en pequeñas porciones durante un largo período de tiempo.

Regla 5 – Las bebidas también dañan los dientes
Controlemos la cantidad de café o té que bebemos . El consumo excesivo de estas bebidas populares puede causar depósitos en los dientes. Y si no puede imaginar la vida sin 4 tazas de café exprés, con mayor frecuencia usamos procedimientos de higiene profesional, como escamas y arenado (o al menos le preguntamos al dentista cómo cuidar adecuadamente sus dientes).

Regla n. ° 6: No subestimemos los efectos del bruxismo
Si en situaciones estresantes apretamos los dientes con fuerza y ​​nuestra molienda despierta a la familia por la noche, DEBEMOS hacer una visita de control y pedirle al dentista un examen exhaustivo de toda la cavidad bucal. Es el bruxismo (y no el esmalte genéticamente débil) el que en muchos casos es responsable del rápido e inexplicable deterioro de los dientes. Esta parafunción aparentemente inofensiva puede causar grietas en el esmalte, desgaste dental grave, defectos en la cuña, hipersensibilidad, aflojamiento o movimiento de los dientes. También puede causar dolor causado por la sobrecarga de los dientes en la oclusión, aumentar la susceptibilidad de los dientes a la caries y contribuir al desarrollo de periodontitis.

Regla n. ° 7: practica deporte: cuida tus dientes
Si practicas deporte, invierte en protectores dentales. Un riel protector hecho individualmente los protegerá de lesiones graves. Si esta idea le parece demasiado cautelosa, sepa que la rotura, la fractura y el astillado de los dientes ocupan la “segunda posición después de la caries en términos de la frecuencia de las necesidades de tratamiento” (como lo demuestran las investigaciones realizadas por empleados de la Universidad de Medicina de Gdansk).

Regla No. 8 – Vigila tu boca
tú mismo La mayoría de nosotros no tenemos el hábito de autoevaluarnos. Mientras tanto, vale la pena verificar de vez en cuando si nuestros dientes, encías, lengua, así como la membrana mucosa que cubre las superficies internas de los labios y las mejillas están libres de síntomas inusuales e inquietantes. Manchas blancas o rojas en la boca, llagas o hinchazón prolongadas, sangrado de las encías, bultos extraños e hinchazón: estos son los síntomas que deberían llevarnos a visitar al dentista lo antes posible.

Regla n. ° 9: utilice regularmente procedimientos preventivos profesionales Los procedimientos
preventivos e higiénicos profesionales, como la incrustación, el arenado, el pulido y la pintura, juegan un papel importante en la prevención de la caries dental, por lo que definitivamente vale la pena usarlos. La limpieza dental profesional, realizada regularmente cada 3 a 6 meses, le permite fortalecer el esmalte, garantizar el estado de las encías y eliminar la decoloración antiestética.

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